De Reset Visie
Gebaseerd op de inzichten van toonaangevende experts zoals Gabor Maté, Stephen Porges, Johan Hari en Bessel van der Kolk, is de RESET-methode ontworpen om mensen te helpen hun zenuwstelsel te kalmeren, spanning los te laten en opnieuw verbinding te maken met hun lichaam, emoties en omgeving. Deze visie gaat uit van een diepgaand begrip van trauma, stress en verbinding, waarbij veiligheid en rust de basis vormen voor ieder herstelproces.
Safety First
Een van de fundamentele principes van de RESET-methode is dat herstel pas kan plaatsvinden wanneer je je veilig voelt, zowel in je lichaam als in je omgeving. "Safety is the treatment," zoals Stephen Porges benadrukt. Zijn Polyvagaal Theorie stelt dat ons autonome zenuwstelsel voortdurend onze omgeving scant op signalen van veiligheid of gevaar. Wanneer je lichaam zich niet veilig voelt, treedt het in een "vecht-, vlucht- of bevries"-modus, wat leidt tot langdurige stress en uitputting. Pas wanneer je lichaam zich veilig voelt, kan het zenuwstelsel tot rust komen en het herstelproces beginnen.
Adem en Voel
Gabor Maté wijst erop dat trauma en stress niet alleen voortkomen uit externe gebeurtenissen, maar ook uit de onderdrukking van onze emoties en de afwezigheid van zelfverbinding. In de RESET-methode ligt een sterke focus op het leren loslaten van opgebouwde spanning, niet alleen in het lichaam, maar ook in de geest. De pijler Learn to Exhale helpt hierbij door middel van ademhalingstechnieken en lichaamsgerichte therapieën. Ademhaling is een directe manier om het zenuwstelsel te kalmeren en opgebouwde stress te ontladen.
Zoals Maté stelt: “Het lichaam kan niet genezen zonder de geest, en de geest kan niet genezen zonder het lichaam.” Door diepgewortelde spanning te verwerken, ontstaat er ruimte om niet alleen te herstellen, maar ook om opnieuw te verbinden met je gevoelens en behoeften.
Waar is de verbinding verbroken?
Johan Hari’s werk richt zich op het idee dat veel van onze hedendaagse mentale problemen, zoals depressie en burn-out, voortkomen uit een verlies van verbinding – met onszelf, met anderen, en met zinvolle activiteiten. In de RESET-methode onderzoeken we waar deze verbindingen zijn verbroken, zoals in de pijler Find your Essence. Door stil te staan bij wie je werkelijk bent en wat je behoeften zijn, kun je ontdekken wat je echt wilt in het leven en waar je vastloopt.
Verbinding herwinnen is een essentieel onderdeel van het genezingsproces. Of het nu gaat om verbinding met jezelf, je relaties of je omgeving, het herstel van deze verbindingen biedt een weg uit de isolatie en brengt je terug naar een leven dat in lijn is met je ware waarden.
De kracht van Aanraaktherapie
De pijler Experience Gentle Touch richt zich op de krachtige impact van zachte aanraking op het zenuwstelsel. Zoals Porges benadrukt, is fysieke aanraking een van de meest directe manieren om het zenuwstelsel te kalmeren en een gevoel van veiligheid te creëren. Van der Kolk bevestigt dit met zijn stelling dat aanraking helpt bij het verwerken van trauma, omdat het lichaam op een non-verbale manier kan communiceren en spanning kan loslaten.
Aanraaktherapie in de RESET-methode helpt om een veilige verbinding met het lichaam te herstellen. Dit is niet alleen effectief bij het loslaten van fysieke spanning, maar ook bij het versterken van het lichaamsbewustzijn, wat cruciaal is voor herstel van stress, burn-out en trauma.
Wat wil je écht?
De laatste stap in het herstelproces is het hervinden van je essentie – Find your Essence. Gabor Maté spreekt over het belang van het identificeren van je onvervulde behoeften en het ontdekken van de oorzaken van je stress en ongemak. In deze pijler begeleid ik je naar een dieper begrip van wat je werkelijk wilt en wat je tegenhoudt. Dit sluit aan bij Hari's idee dat we vaak vastlopen omdat we leven met waarden die ons niet diep van binnen raken, wat leidt tot gevoelens van leegte en ontevredenheid.
Het herstel van verbinding met je innerlijke zelf geeft richting aan je leven en voorkomt dat je terugvalt in oude patronen. Het ontdekken van je ware behoeften en verlangens is een cruciaal onderdeel van het herstelproces.
De RESET-methode in Praktijk
De RESET-methode is geen snelle oplossing, maar een diepgaand proces dat tijd en toewijding vergt. Elke sessie richt zich op één of meerdere pijlers en volgt het ritme van jouw herstelproces. Er is veel ruimte voor reflectie en incheckmomenten om je voortgang te monitoren en bij te sturen waar nodig.
In de kern van de RESET-methode ligt de overtuiging dat het zenuwstelsel, wanneer het zich veilig voelt en spanning kan loslaten, de weg vrijmaakt voor diepe heling. Dit proces biedt een krachtige weg naar herstel van burn-out, trauma, en andere spanningsklachten, met als doel niet alleen rust te vinden, maar ook een leven te leiden dat in lijn is met je ware zelf.
Het lichaam kan niet genezen zonder de geest,
en de geest kan niet genezen zonder het lichaam.
Gabor Maté